Питание в Рождественский пост: что можно есть

С какого числа начинается и когда заканчивается рождественский пост 2022-2023

Даты начала и окончания Рождества Велоса считаются стабильными, они не меняются из года в год. Следовательно, каждый год начинается 28 ноября и заканчивается 6 января. Но интересно отметить, что до 1166 года он длился всего 7 дней. Его продолжительность увеличилась под эгидой патриарха Луки Христоверги. Эта инициатива не была принята Армянской Апостольской церковью, поэтому ее прихожане соблюдают пост только 7 дней, с 30 декабря по 6 января.

В чем суть православного поста? Служители храма говорят, что требуется не только физическая, но и духовная строгость. Мероприятие основано на очищении душ. Прихожане должны покаяться в своих грехах и успокоить душу. В то же время вам нужно найти время, чтобы прочитать Библию, посетить храм и исповедоваться. Эти действия помогут человеку осознать свои проблемы, очиститься, улучшить себя.

Внимание! Человек должен совершенствоваться. Помните основы христианства: милосердие, воздержание, покаяние.

Церковь говорит, что людям нужно бороться со своими грехами: чревоугодием, чрезмерностью, плохими мыслями, гордостью и тщеславием, унынием и болью, блудом. В течение 40 дней нужно найти время для исповеди и причастия.

интересно, что церковь не настаивает на строгом соблюдении мирянами поста. Правила, изложенные в уставе монастыря, являются обязательными для монахов. Прихожане могут согласовывать свой график приема пищи с духовным наставником. Поможет скорректировать режим с учетом всех обстоятельств. Часто мирянам не рекомендуется употреблять сухую пищу, за исключением дней строгого поста. Рыбу можно есть каждый день, кроме пятницы и среды.

Опасные “постные” продукты

Все больше и больше людей хотят поститься. Мы не будем здесь рассуждать, с какой целью кто-то постится. А вот о чудесных новинках, которые готовы поддержать в период голодания, нельзя не упомянуть. Речь идет о формально бережливых продуктах. Однако в действительности их трудно определить как таковые. Вы думаете, что Господь хочет, чтобы вы, например, съели пачку картофельных чипсов вместо качественного куска мяса? Вряд ли. К данной нам физической оболочке нужно относиться с любовью, которая проявляется не в горле, а в заботе о здоровье. Кажется, что здоровое питание должно быть основой голодания.

Итак, что мы относим к еде, которая вредна для сцены Рождества после поста?

1. Чипсы и картошка фри

Если вы хотите, чтобы в вашем теле было много канцерогенов, ешьте картофельные чипсы! Растительное масло, используемое при производстве картофельных чипсов и картофеля фри, вовсе не подсолнечное масло, а рапсовое и пальмовое масло, известные своими канцерогенными свойствами, а их термическая обработка превращает эти жиры в трансгенные жиры. Повреждение трансгенных жиров доказано с абсолютной уверенностью: они способствуют развитию раковых клеток.

Химические вещества, которыми снабжены эти продукты — ароматизаторы, красители, стабилизаторы, усилители вкуса и т.д. — вредны для здоровья. Они обманывают наши вкусовые нервные окончания и воображают неповторимость вкуса, запаха…

2. Постный майонез

Чтобы приготовить обычный майонез, вам понадобятся яйца, растительное масло, соль и сахар, горчичный порошок, уксус или лимонная кислота. Если майонез изготовлен на заводе, то в нем также присутствуют химические компоненты, чтобы избежать порчи (этот майонез может храниться в холодильнике годами и не испортится). С постным майонезом все так же, только вместо яичного порошка добавляют так называемые растительные белки (происхождение которого неизвестно). В праздничные дни, наверное, не обойтись без салатов с постным майонезом. Но в остальные дни поста Рождества нужно позаботиться о своем здоровье и воздержаться от этого продукта.

3. Спред растительно-жировой

Этот заменитель масла часто называют «постным». В составе не должно быть животных жиров (как в сливочном масле), опасных гидрогенизированных жиров (как в маргарине). На самом деле, как и в маргарине, только в незначительных количествах этот крем содержит трансжиры, полученные путем гидрогенизации (превращения жидкого жира в твердый). Гидрогенизированные жиры в пище являются фактором развития раковых опухолей, нарушений артериальной стенки, сердечно-сосудистых заболеваний и т.д.

4. Постное печенье

Постное печенье, как и обычное, содержит много пальмового масла, о котором мы знаем много плохого (от фекальных камней до способности стимулировать развитие рака).

5. Соевые продукты: молоко, йогурты, мясо, творог.

Эти заменители продуктов, которые мы привыкли, очень успешно развлекают наши
вкусовые рецепторы, но их здоровье непредсказуемо. Большинство соевых продуктов являются генетически модифицированными. Вредное действие ГМО сомнительно, но рисковать пока не стоит. Кроме того, соя является основным потребителем химических пестицидов и удобрений. В связи с этим очень вредно увлекаться соевой едой во время рождественского поста.

Вот духовная сторона дела. Мы пытаемся культивировать воздержание. Заменители мяса и молока очень похожи на «оригинальный» вкус. Употребление большого количества соевых продуктов вряд ли избавит от пристрастия к вкусовым ощущениям.

_______

Так что было бы крайне нечестно, например, думать о голодании и употреблении соевого мяса каждый день. Нам всем, наверное, не нравится, когда наши дети едят нездоровую пищу. Мы также, кажется, боимся огорчить Небесного Отца, намеренно нанося раны своим телам — используя вредные продукты — особенно в период времени, посвященный подготовке к встрече с Ним во время Рождественского поста.

Было бы честнее получить благословение снисхождения в посте вначале, чем использовать вредные заменители.

Выбор полезных, хороших или менее вредных продуктов во время голодания достаточно велик:

• все крупы (рис, гречка, пшено, овсяные хлопья, перловая крупа и др.),
• все овощи. Не забудьте квашеную капусту, водоросли, брокколи и цветную капусту, горох и кукурузу, фасоль, чечевицу, а также обычный лук, чеснок, морковь, свеклу, картофель, репу, редис.
  

Быстрое и полезное решение для ужина современного человека во время Рождества Христова — замороженные овощные смеси. Выберите свои любимые овощи и просто потушите их на сковороде. К ним можно добавить грибы. Быстро и вкусно!

• грибы;
• рыба, икра;
• хлеб (следите, чтобы в составе не было молока, яиц, маргарина);
• сухофрукты (изюм, курага, сливы и др.) и орехи к чаю;
• мед.

Как питаться в период рождественского поста

В Уставе церкви сказано, что в дни воздержания необходимо отказываться от еды. К этому периоду необходимо подготовить свой организм: за несколько дней до начала голодания рекомендуется отказаться от тяжелой и жирной пищи, постепенно делая приемы пищи менее калорийными.

У начинающих христиан вначале обычно возникают трудности, поскольку могут появиться такие симптомы, как чрезмерная усталость и упадок сил, головокружение, диарея и боли в животе. Это означает, что человек взял слишком много по привычке.

Поэтому к голоданию необходимо готовиться заранее, резко не отказываясь от всех привычных продуктов. Если отказываться от этого постепенно, всех вышеперечисленных симптомов можно избежать и самочувствие не ухудшится.

Новичкам также будет легче справиться с сорокадневным голоданием, если в период голода они будут есть орехи (они очень хорошо насыщают организм) и сухофрукты.

Прием пищи во время голодания может быть более частым, чем обычно — каждые 2-3 часа. Это связано с тем, что растительная пища быстро переваривается и чувство голода возвращается через короткое время.

Поэтому порции можно увеличивать, особенно тем, у кого проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Что можно есть непрофессионалам:

• Все виды круп;
• Любые фрукты и овощи;
• Рыба, икра и другие морепродукты;
• Грибы;
• Разрешен хлеб, не содержащий яиц и молочных продуктов;
• Орехи, сухофрукты и мед.

Во время рождественского поста рекомендуется пить много воды, чтобы не чувствовать голода. Иногда люди думают, что они голодны, но на самом деле они путают это с жаждой. Следовательно, вместо постоянных приемов пищи лучше чаще пить чистую воду.

Как легче перенести пост

Чтобы облегчить перенос периода воздержания, подготовьтесь заранее. Прежде всего, поймите для себя, что пост — это ограничение употребления определенных продуктов во имя веры и борьбы с грехами. Начните соблюдать постные дни задолго до этого периода, как предписывает церковь, откажитесь от фаст-фуда по средам и пятницам.

За несколько месяцев до поста Рождества сократите количество порций, чтобы потом организм не проголодался. Духовное питание не менее важно, поэтому молитесь каждый день, пока вы готовитесь.

Если вы решили впервые поститься, сначала посетите церковь, поговорите со священником, расскажите о своем здоровье и вере.

Как был установлен Рождественский пост?

Учреждение Рождественского поста, как и других многодневных постов, восходит к древним временам христианства. Еще в IV веке святитель Амвросий Медиоланский, Филастрион, святой Августин упоминают в своих сочинениях пост Рождества Христова. В пятом веке Лев Великий писал о древности Рождественского поста.

Первоначально у одних христиан Рождественский пост длился семь дней, у других — немного дольше. На соборе 1166 года, который произошел во время правления патриарха Константинопольского Луки и византийского императора Мануила, все христиане должны были поститься в течение сорока дней перед великим праздником Рождества Христова.

Патриарх Антиохийский Вальсамон писал, что «Святейший Патриарх сам сказал, что хотя дни этих постов (Успения и Рождества Христова. — Ред.) Не определены правилом, мы, тем не менее, вынуждены следовать неписаному церковному преданию.. и мы должны поститься . с 15 ноября».

Рождественский пост — последний многодневный пост в году. Он начинается 15 ноября (28 ноября — по новому стилю) и длится до 25 декабря (7 января), длится сорок дней и поэтому обозначен в уставе церкви как Сорок дней, как и Великий пост. Поскольку период поста приходится на праздник святого апостола Филиппа (14 ноября по старому стилю), то этот пост называется Филипп.

Посыл

Пост заканчивается вечером 6 января, когда все православные христиане начинают праздновать Рождество Христово. Это время посвящено не только Иисусу Христу, но и Богородице, которая, по легенде, постилась за 40 дней до рождения Сына Божьего, поэтому церковь предписывает всем верующим воздерживаться от фастфуда. Следует понимать, что это не диета, а способ очистить, подготовить душу к великому празднику с помощью молитвы и воздержания от радостей жизни.

Когда начали праздновать Рождество Христово?

Начало этого праздника восходит ко временам апостолов. В апостольских указах говорится: «Братья и сестры, соблюдайте праздники и, прежде всего, день Рождества Христова, который вы можете отмечать 25-го числа десятого месяца» (desembri). В нем также говорится: «То, что они празднуют день рождения Христа, является недопустимой благодатью, данной людям рождением Слова Божьего от Девы Марии для спасения мира».

Во втором веке Климент Александрийский указывает день Рождества Христова, 25 декабря (по юлианскому календарю.

В III веке С. Ипполита.

Во время гонений на христиан Диоклетианом в начале 4 века, в 303 году, 20 000 христиан Никодима были сожжены в храме в самый праздник Рождества Христова.

С того времени, когда Церковь получает свободу и становится господствующей в Римской Империи, мы находим праздник Рождества Христова по всей Вселенской Церкви, как видно из учений святого Ефрема Сирийца, святого Василия Великого, Григорий Богослов, Григорий Нисский, святитель Амвросий, Иоанн Златоуст и другие отцы церкви IV века в праздник Рождества Христова.

Никифор Каллисто, писатель 17-го века, пишет в своей церковной истории, что император Юстиниан в 6-м веке учредил празднование Рождества Христова по всей земле.

В пятом веке патриарх Константинопольский Анатолий, в седьмом Софроний и Андрей Иерусалимский, в восьмом святитель Иоанн Дамаскин, Козьма Майумский и немецкий, патриарх Константинопольский, в девятом монах Кассия и другие, чьи имена неизвестный нам, написал много священных гимнов к празднику Рождества Христова, которые до сих пор звучат в церквях, чтобы прославить это маленькое знаменательное событие.

Приметы, связанные с Рождественским постом

На протяжении многих веков было принято приравнивать религиозные праздники или периоды воздержания к переменам погоды, обилию урожая или своей судьбе.

Принято считать, что во время голодания:

• дни будут снежными и пасмурными, потом будет пасмурным май;
• метель участится, потом скоро весна;
• убирая квартиру вечером, можно встретить Рождество домом, полным чертей;
• не экономьте на еде, целый год пройдет с избытком;
• первые дни будут морозными в ожидании обильного урожая;
• ругают и ссорятся близкие, весь год в семье будут проблемы;
• что-то потерял — ждите убыток в следующем году и, если обнаружите, большой доход.

Как проходит Рождественский пост у католиков

В целом католический пост перед Рождеством очень похож на православный. Люди также воздерживаются от фаст-фуда, ходят в церковь, молятся и просят Всевышнего об искуплении своих грехов. Самыми суровыми днями являются 4 воскресенья в канун Рождества, называемые Адвентом. В наши дни католики активно ходят в церковь, каются в грехах и молятся.

Небольшая разница между Fast Catholic Crib — это дата. Первый день воздержания — 15 ноября, а последний день — 24 декабря, перед католическим Рождеством.

Традиции

В течение сорока дней в канун Рождества миряне воздерживаются от определенных продуктов, лишают себя мирских удовольствий, не ругают, не сплетничают и не сплетничают. В это время все христиане наполняют душу энергией мира и умиротворения. Обратите особое внимание на чтение духовной литературы в это время.

Категорически запрещается играть в азартные игры, провоцировать ссоры, сеять негатив и агрессию. В этот период принято расплачиваться с долгами, мириться с близкими и исправлять их ошибки.

По русским традициям в дни Рождественского поста женщины собирались в доме и все свободное время посвящали прядению. Также было принято совершать добрые дела, поэтому христиане сами привозили паломников, требуя заботы и поддержки. Последний в свою очередь поблагодарил владельцев интересными историями и рассказами.

Другие названия Рождественского поста у православных

Вы также можете найти другое имя для сообщения: Филипп. Это связано с тем, что заклинание перед воздержанием происходит 27 ноября, как раз в день апостола Филиппа. Люди могут также назвать это «Маленьким квартетом», поскольку они отождествляют Рождество Христово с Великим Воскресением Христа и называют его «Второй Пасхой».

Почему имеет смысл ограничить себя в еде

В народе говорят: сытый живот глух к науке. Так и к слову Божьему, к Его учениям мы становимся глухими от насыщения. Обратите внимание, насколько сытые люди кажутся самодовольными. И как наполнены чувством лица людей, которые постятся!

Отец Иона Игнатенко, старейшина из Одессы, сказал, что постная пища — это ангельски. Отец привел в пример быка, который питается травой и вырастает в огромное животное. Волк, будучи хищником, сравнительно мал по сравнению с быком, но превосходит его. Это связано с тем, что кровь и плоть жертв злят волка, в результате такой еды он испытывает жажду крови.

Пост — благодатная пора для хозяйки, ведь при правильном подходе существенно сокращаются затраты на еду и время приготовления. Можно приготовить самую простую еду, но это касается только семей единомышленников. Выбирая между семейным покоем и постом, следует отдавать предпочтение покою. Пост ни в коем случае нельзя принуждать, это бессмысленная трата душевных сил. Принудительный пост еще никого не сделал святым.

Кому нельзя соблюдать строгий пост

Поскольку голодание — это испытание для организма, не каждый может получить к нему доступ. Следовательно, детям и беременным женщинам не следует соблюдать строгий пост, так как это подорвет их здоровье. Для этой категории населения достаточно отказаться от кексов, сладостей и сладких напитков. А мясные продукты нужно оставить в меню. Растительных белков беременным и детям недостаточно. Женщинам, кормящим грудью своих детей, также следует избегать голодания. Следует помнить, что питательные вещества малыш получает через грудное молоко, а нежирная пища может сделать молоко слабым, пустым.

Строгий пост не рекомендуется военнослужащим, рабочим, занятым тяжелым физическим трудом, студентам и служащим с интеллектуальной нагрузкой. Строгое голодание означает легкое питание, и если организм подвергается сильному стрессу, он может ослабнуть и перестать справляться с работой. Возможно, в этом случае возникнет очень серьезная нагрузка на сердце и мозг, которая со временем перейдет в депрессию, апатию и упадок сил.

Оставить суету

Дни поста должны стать временем, посвященным Богу, но бесконечные ежедневные заботы мешают нам приблизиться к Создателю. Даже те, кто хочет хоть немного приблизиться к Господу, погрязли в тщеславии, в своих заботах, у них просто нет времени обратиться ко Христу.

Рождественские разгрузочные дни — тихие. Мы должны стараться вести их осторожно, следя за движениями души. Пришло время преодолеть гнев, гордость, раздражительность. Не допускайте выплескивания внутренней нечистоты. В одной из историй «Патерикона» рассказывается история подвижника, победившего гордыню. Он сказал, что не позволял гневу достигнуть его гортани, и этим он победил раздражительность и гнев.

Не будем откладывать исправление души на потом, кто знает, сколько нам осталось времени. Давайте приготовим сердца для Божественного Младенца, спустившегося для нас с Небес, для спасения нашего рожденного. Давайте подумаем, христиане: Вечный Бог низведен до рабского видения, идет на страшную крестную смерть, приносит себя в жертву. Не будем оставаться равнодушными, проснемся от нашего греховного сна! Будем же трудиться для Господа, друзья, чтобы благодатью Божией дойти до Рождества Христова.

Рождественский пост и личные праздники

Часто наши личные праздники, например, дни рождения, быстро выпадают на Рождество. Если есть возможность, хорошо бы отложить празднование до конца поста. Если Рождество еще очень долгое, в одно из воскресений можно отметить личный праздник, бережно оберегая душу от лишнего шума, танцев и развлечений. Конечно, на столе должна быть постная пища.

Если праздник выпадает на время со 2 по 6 января, то он выходит в эфир
держись подальше от торжеств. Совсем скоро появится возможность отметить свой праздник вместе с рожденным Христом!

Идея! Праздничная постная булочка: Намазать кусок хлеба медом, сверху нарезать ломтики банана. Получается настоящий торт!

Мы постимся приятным и полезным для души и тела постом!

Календарь Рождественского поста 2022-2023 по дням

Особые дни Рождественского поста

В этот период отмечается несколько крупных религиозных праздников. 29 ноября поминают святого апостола Матфея, затем отмечают праздник Входа в храм Пресвятой Богородицы (4 декабря). На следующий день отмечается День памяти святого благоверного князя Александра Невского, а 13 декабря — память Андрея Первозванного. Наконец, 19 декабря — день святителя Николая Чудотворца.

В наши дни, если они выпадают на вторник или четверг, на стол можно положить морепродукты. А по средам и пятницам тоже разрешены масло и вино.

Какая польза для организма

Считается, что во время поста очищается не только душа от греховного, но и тело от излишеств. Фрукты, овощи, орехи, зелень содержат множество лекарственных веществ. Входящие в состав этих продуктов витамины, микроэлементы, органические кислоты поддерживают организм в нормальном рабочем режиме. Растительная пища облегчает работу печени, способствует очищению сосудов. Все тело вздыхает с облегчением без тяжелого переваривания мяса, а необходимые белки обеспечивают грибы, бобовые, рыба. Конечно, если человек не выполняет тяжелую работу.

Постная диета — это очищение организма от шлаков, поэтому рождественское голодание — это еще и возможность избавиться от вредных веществ, накопленных за все то время, когда меню было богато жирной и, возможно, не всегда полезной пищей. Главное — не переборщить. Конечно, голодание важно, но не нужно фанатично голодать. Чистота должна быть индивидуальной: терпимой к постящемуся, но без излишеств. В противном случае значение поста будет потеряно.

Переход от скоромной пищи к постной

С наступлением поста качество нашей еды резко меняется. Он становится менее калорийным, быстрее усваивается. Поэтому перейти с легкой пищи на более простую и постную часто бывает непросто. Это особенно сложно, когда новичок-христианин впервые пытается поститься. Именно здесь часто возникает явление, которое называется «ревность не по духу». Человек берет на себя очень большую меру поста, например, он обязуется соблюдать его по монашеским нормам и . его тело объявляет «забастовку», которая проявляется в:

• Истощение, слабость;
• Головная боль, головокружение;
• Несварение желудка (обычно диарея);
• Внезапно развился гастрит, в результате чего возникли сильные боли в животе.

Такой бесплодный пост может отвратить не только от поста, но и от веры. Итак, первый совет: если вы только начинаете поститься, не несите непосильной ноши, не стесняйтесь обсуждать степень воздержания со священником, иначе последствия будут катастрофическими как для тела, так и для души.

Мы помним аву Доротео и его ученика Доситео. Как он научил Доситео воздерживаться? Постепенно, постепенно на небольшом куске наставник уменьшал ученику порцию хлеба. В конце концов Досифей стал довольствоваться очень немногим, и этого ему было достаточно, чтобы сохранить свои силы.

Мы с вами должны придерживаться этой постепенности, иначе к концу поста, когда воздержание особенно сурово, мы просто исчерпаем свои физические и эмоциональные силы, «мы сломаемся”.

Следующее, что нужно учитывать при переходе на нежирную пищу, — это количество порций. Поскольку качество пищи меняется, она становится менее калорийной, поэтому нам нужно больше. Постная пища усваивается быстрее, и в результате мы быстрее чувствуем голод. Многих верующих угнетает этот «жор» в начале поста. Но не надо стыдиться, с точки зрения физиологических процессов это нормально. С сожалением вздохнув сейчас о своей слабости, вам следует увеличить количество порций. Особенно это актуально для тех, у кого проблемы с пищеварительной системой (например, холецистит). Ешьте небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. Чуть позже организм к этому привыкнет, самое главное в первые 3 дня не расстраивать.

Секрет, чтобы быстрее наедаться в пост

Рождественский пост, как и любой пост, — прекрасное время, чтобы научиться хорошо пережевывать пищу. Важный секрет заключается в тщательной механической обработке пищевого комка — мы быстрее наливаемся, когда пережевываем пищу 32 раза. Пока челюсти жуют, а мозг подсчитывает количество жевательных движений, сигнал насыщения успевает достичь мозгового центра. И вот чудо: вместо двух мисок каши мы едим одну! Таким образом, мы возвращаем размер живота к норме, а его удлинение исчезает.

Больше пьём

Пейте больше чистой воды между приемами пищи. Наше тело очень часто издает странные сигналы о жажде. Мы вроде бы хотим есть, но на самом деле так маскируется желание выпить. Итак, нужно почувствовать голод: если очень хочется кушать, выпив стакан воды, желание поесть не проходит. Ваш голод уменьшился после небольшого количества воды? Отлично, вы рассекретили жажду. И откладывают прием пищи на потом, разве это не важно, особенно во время голодания?

Календарь питания для мирян на каждый день

Календарь питания на первую фазу голодания:

Дни поста	Разрешено питание
28.11	05.12	12,12	19,12	Список 1
29,11	06.12	13.12
30,11	07.12	14,12		Список 3
01.12	08.12	15.12		Список 2
02.12	09.12	16,12		Список 3
03.12	10,12	17,12**		Список 2
04.11*	11,12	18,12		Список 3

* 4 декабря — день введения Пресвятой Богородицы в храм. Отличный отдых. Несмотря на то, что он приходится на пятницу, рыбу можно есть и в этот день.

** 17 декабря — день великомученицы Варвары. Он выпадает на четверг, поэтому в связи с праздниками можно добавить в рацион рыбу.

Календарь питания на второй этап голодания (после Николая Чудотворца):

Дни поста	Разрешено питание
	26.12	Список 2
20.12	27,12
21.12	28.12	Список 3
22.12	29.12	Список 2
23.12	30.12	Список 3
24.12	31.12	Список 2
25.12	01.01	Список 3

Календарь питания на последнюю фазу голодания (после Николая Чудотворца):

Разгрузочный день	Разрешено питание
02.01	Список 4
03.01	Список 4
04.01	Список 5
05.01	Список 3
06.01	Разговор с первой звездой

Списки блюд по номеру:

1. Постные супы (в том числе рыбные), рыбные блюда, каши, овощные салаты, заправленные растительным маслом. Овощи, фасоль, грибы (в том числе жареные или тушеные). Орехи, фрукты, мед, нежирное тесто, вино.
2. Постные супы, каши, овощные салаты (без морепродуктов), заправленные растительным маслом. Овощи, фасоль, грибы (в том числе жареные или тушеные). Орехи, фрукты, мед, нежирное тесто, вино.
3. Сырые овощи (без заправки на масляной основе), соленые огурцы, фрукты, орехи, мед. Вечером — нежирный суп, вареники, отварные грибы, фасоль, отварные или запеченные овощи, каша на воде без масла.
4. Постные супы, каши, овощные салаты (без морепродуктов), заправленные растительным маслом. Овощи, фасоль, грибы (только вареные). Орехи, фрукты, мед.
5. Сырые или маринованные (маринованные) овощи. Орехи, фрукты, мед.

Народные приметы и суеверия

Считается, что во время рождественского поста нужно проводить уборку только в дневное время, чтобы не занести в дом злых духов.

Если ребенок родился во время поста, это очень хороший и счастливый знак.

Чтобы привлечь в дом удачу и достаток, на праздничном столе 7 января нужно приготовить ровно 12 блюд.

Нельзя экономить на покупках, чтобы не пугать финансовое благополучие.

Потерянная вещь сулит круглогодичные убытки, а найденная, наоборот, сулит достаток.

Это главные приметы рождественского поста, которые помогут вам принести в дом благополучие и успех.

Зная, когда в 2020-2021 годах начнется рождественский пост, вы сможете его соблюдать. Но помните, что голодание — это не диета. Помимо питания, это еще и духовное очищение. К этому нужно подходить ответственно и осознанно. И пусть ангелы-хранители укажут тебе верный путь!

Пример постного меню

Быстрый день может выглядеть так.

1. Завтрак: полента.
2. Обед: суп на овощном бульоне, овощное рагу с бобовыми или грибами.
3. Ужин: тушеное овощное суфле.

По выходным принимаются рыбные и масляные блюда.

На полдник и второй завтрак допустимы кисели и морсы, нежирная паста без масла, хлеб. Также отлично подойдут фруктовые салаты, сырые овощи и фрукты.

В период сухого перекуса меню может выглядеть так:

1. Завтрак: орехи, мед.
2. Обед: салат из сырых овощей, хлеб.
3. Ужин: яблоко, орехи.

В течение дня можно есть фрукты, орехи, пить воду, овощной бульон.

Кому запрещено придерживаться поста

Как и другие посты, Рождество не обязательно для всех. В частности, это люди, страдающие различными хроническими и тяжелыми недугами, например, сахарным диабетом или заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Также не рекомендуется воздерживаться от фастфуда детям, пожилым людям, беременным и кормящим женщинам. Военные или люди, которые занимаются тяжелым физическим трудом, могут ограничиться духовным постом.

Какие продукты употреблять разрешено

В период голодания нужно отказаться от фастфуда. На вашем столе может быть:

• различные крупы с добавлением масла в определенные дни;
• сырые и вареные овощи;
• фрукты;
• грибы;
• бобовые;
• мед, орехи, сухофрукты;
• нежирный хлеб.

Не стоит искать заменители вкусной еды или продуктов, похожих на мясо или молочные продукты. Часто такая еда не приносит пользы организму, а значит, очищать тело и душу неправильно. Также нерационально готовить деликатесы из разрешенных продуктов, например, постного майонеза или чипсов, так как главный посыл голодания — это отсутствие прожорливости и усмирение мяса.

Разрешено ли есть рыбу в Рождественский пост

Во время Великого поста можно есть рыбу только в определенные дни. На первом этапе это каждый день, кроме понедельника, среды и пятницы, а на втором — только выходные. На третьем этапе голодания запрещено есть рыбу.

Прием пищи в Рождественский пост

Пост разделен на три периода:

У тебя	Строгость голодания
28 ноября — 19 декабря	Карта относительно щадящая: — рыбу можно есть в субботу, воскресенье, вторник и четверг. — в понедельник, вторник можно есть без масла, иногда — с употреблением овощей (последнее зависит от дня памяти святого).
20 декабря — 1 января	Рыбу можно есть только по субботам и воскресенье
2 января г – 6 января	Пост такой же строгий, как и Великий

Однако сам отказ от еды — это не главное. Подлинный и настоящий пост неразрывно связан с молитвой, искренним покаянием, совершением добрых дел и прощением.

Пост — это вовсе не цель, а способ, способ обрести смирение и очистить душу. Без молитвы и покаяния пост становится просто диетой.

Основная задача поста — как минимум попытаться уйти от мирской суеты и подумать о вечном — о деле спасения и воссоединения с Господом.

Рождественский пост очень «неудобен» для большинства людей в канун Нового года.

Что нельзя есть во время поста

запрещено есть сладости с добавлением производных молока и яиц, искусственных ингредиентов во время голодания. Необходимо исключить выпечку, мясо, яйца, кисломолочные продукты. Разумеется, в меню не должны входить блюда, приготовленные из этих продуктов.

Рыба разрешена в определенные дни, также разрешена рыба. Масло, маргарин, жиры запрещены. Алкоголь тоже запрещен. Следует помнить, что очищение души — это отказ от пагубных привычек, соблазнов, поэтому «веселые» напитки должны оставаться за дверью.

Читайте также: Праздник Табынской Божьей Матери в 2023 году: церковный календарь